【戒烟】每天抽一包烟的人戒烟后身体的变化

　　吸烟会损害身体的大部分器官，尤其是肺部。尤其是一天一包香烟，连续吸烟一个月，你会发现你的肺在慢慢变化，呼吸也不像以前那么容易了。所以当你发现你的肺不如以前那么好时，身体发出警告，此时要迅速戒烟，你还可以有时间。

　　许多人为了自己和家人的健康而选择戒烟。那么，当我们戒烟时，我们的身体会发生什么呢?不要以为吸烟已经形成了很长时间，不管你戒烟与否。事实上，任何时候戒烟对你的健康都有好处。

　　有些人认为其他人吸烟时看上去很帅，但当我们点燃一支香烟时，就会释放出7000多种有害化学物质，因此吸烟对我们的健康有害是有根据的。

　　很多人为了自己和家人的健康而选择戒烟，那么当我们停止吸烟后，我们的身体会发生什么样的变化呢?

　　在戒烟20分钟后，我们的心跳和血压会回归正常状态，因为尼古丁和香烟释放出的肾上腺素和去甲肾上腺素，分别提高我们的心率和缩窄血管，同时还会引起我们的手脚末端温度下降。

　　戒烟两小时后，因为尼古丁释放多巴胺的原因，我们会变得情绪多变，心情紧张，有疲劳感，但却无法入睡。一段时间后，我们的血压会下降，血管恢复正常。这时候血管里的细胞可以容纳更多的氧气。

　　在戒烟24小时候后，由于身体要将肺部的有害物质排出来，我们会经常咳嗽。

　　戒烟一天有这么多好处，如果持续戒烟，身体会怎么样呢?

　　在两天之后，我们体内的尼古丁和可替宁会完全消失，同时我们的味蕾也开始重新工作。

　　3天后，我们的身体可能会出现头痛，抽筋、疲惫等症状，同时伴有不安或者抑郁，不过经历这段时间后，最大的困难已经被克服了。

　　戒烟一个月后，我们离患癌症，心脏病等的几率会大大降低。

　　而3-9个月，我们的肺基本痊愈，因此我们不会再怎么咳嗽，呼吸问题也会减少。

　　而戒烟一年以后，我们离患心脏病的几率会减低一半以上。

　　如果放在戒烟10年以后，我们患肺癌的机会比那些不戒烟的人低一半。

　　到了15年之后，我们患心脏疾病的几率就跟那些终生都没有抽烟的人一样低了。

　　此外，长期大量抽烟在一定程度上会对肺部造成不可逆的伤害，也许戒烟的过程很困难，但是好处还是很多的。当然，我们最好一开始不要抽烟，这是最好的结果。希望有烟瘾的朋友可以早日戒烟成功。